واتساب وطريقة استعادة المحادثات

أهم الأطعمة التي يجب عدم تناولها لمنع تساقط الشعر .

كما نعرف أن ما نأكله من العناصر الغذائية لها دور رئيسي على الشعر , وفي حال كان شعرك يتساقط أو خفيف , يجب عليك تعديل النظام الغذائي الذي تتبعه في يومك .

تتوجه العناصر الغذائية من طعامك إلى بصيلات الشعر بشكل رئيسي , مع العلم أن ما يتم تناوله من الأطعمة المختلفة له تأثير كبير في عملية نمو الشعر أو تساقطه , لتجنب عمليات سقوط الشعر يجب علينا تناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تكون سبب في إعادة نمو الشعر وزيادة كثافته بإضافة للحد من تساقط الشعر .

ولمنع تساقط الشعر من المهم تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الضرر للشعر , والتي من المؤكد أنها تتسبب في تساقط الشعر .

من اجل الحفاظ على شعرك تجنب هذه الأطعمة الخمسة تعرف عليها !!!

1 الألبان 

تعد مشتقات الألبان مثل الجبن والحليب من المواد كاملة الدسم , لهذا تعد الدهون الموجودة في الألبان سبب رئيسي في إرتفاع مستوى هرمون التيستوستيرون , 

كما يمكن أن تؤدي منتجات الألبان , الى حدوث نوبة قلبية في حال كنت تعاني من هذه الأمراض والتي هي : جميع الأمراض الجلدية التي تسبب الحكة أو قشورا والتي تصيب فروة الرأس , مثلا قشرة الرأس او الصدفية او حساسية الأكزيما .

2 السكر 

يصنف السكر سبب رئيسي من الاسباب الرئيسية التي تجعل الشعر يتساقط .
في بعض الحالات يمكن أن يتسبب السكر في ضعف الدورة الدموية في الجسم مما يجعل عملية تدفق الدم غير صحية , ما يمنع وصولها الى أعلى الراس وبصيلات الشعر.

3 المشروبات الكحولية 

تعد الكحول سبب رئيسي في العديد من الأمراض ومنها تساقط الشعر .

 حيث عندما يشرب الإنسان الكثير من الكحول , فإن صباحك سأتي مع استيقاظك صداع شديد وقوي , مع الشعور بجفاف في الفم والذي يشعر به الشعر ايضا , وبالطبع ستسارع لشرب الماء .

 4 سمك أبو سيف

توجد مستويات عالية من الزئبق نسبيا في سمك أبو سيف , ولهذا قدمت هيئة الخدمات الصحية بيانا تنصح فيه , عدم الإكثار من تناول سمك أبو السيف وأن وجبة واحدة لكل أسبوع ستكون كافية .

 5 الأطعمة الدهنية 

من أجل الحفاظ على رطوبة ونظارة الشعر , تقوم فروة الرأس بإفراز مادة زيتية خاصة والتي تعرف بإسم الزهم.

إقرا أيضا : تكلفة عمليات شفط الدهون في تركيا 2021 والتقنيات المتبعة 

يسبب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون في بدء افراز المزيد من الدهون في فروة الرأس , والتي تجعل الشعر اقل نظارة وباهتا .

ومع كثرة تناول الدهون , ستسيطر الشحوم على فروة الرأس وتقوم بتغطية بصيلاة الشعر , ومنعها من النمو او تقليل نموها بشكل كبير .

ما هي الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر ؟

تحتوي بعض الأطعمة على عناصر تساعد الشعر على النمو والمحافظة على قوته , وهذه بعض منها :

1. التوت 
2. البيض 
3. السبانخ والخس 
4. الأسماك الزيتية منها السلمون 
5. الفاصوليا 
6. الأفوكادو 
7. البطاطا التي تكون حلوة الطعم 

موقع +AS